Helseflyktning

Helsa mi kollapset for første gang i 2013. Jeg hadde akkurat startet på voksenlivet og ble alvorlig syk, uten at legene forstod hvorfor. Det norske helsevesenet satte etter mange år med utredning diagnosen ME, uten noe tilbud om behandling.Med årene ble lista med diagnoser og symptomer lenger. Siden 2017 har jeg

Les mer

Søvnproblemer?

Søvnproblemer kan være et stort problem for helsa og livskvaliteten. Kanskje du har opplevd hvordan hverdagen blir etter en periode med dårlig søvn? Hvordan komme ut av den negative sirkelen med søvnproblemer? Hvorfor er søvn så viktig for helsa?I et intervju på Lindmo fortalte Linneah Myrhe om sine søvnproblemer. Der

Les mer

Tanker etter 10 år med kronisk utmattelsessyndrom

        Foto: Bjørnar StrendoDisse ordene skriver jeg som en refleksjon rundt mitt eget "tiårsjubileum". Det er ikke et lystig jubileum, denne vinterferien (i 2023) er det 10 år siden jeg totalkollapset og ble syk med ME/CFS (kronisk utmattelsessyndrom). I den forbindelse prøver jeg å gjøre noen tanker

Les mer

Holistisk tannbehandling i Norge?

Er det mulig å få holistisk tannbehandling i Norge? Finnes det en relasjon mellom kavitasjoner (NICO) og kronisk utmattelse? Hva er egentlig en kavitasjon og er det en diagnose? Kan kavitasjoner være årsaken til problemer andre steder i kroppen?I denne artikkelen skal vi se nærmere på disse spørsmålene og jeg

Les mer

Hvordan måle søvnkvalitet med HRV-analyser som gir god kvalitet på resultatene?

Det å leve med dårlige søvnkvalitet kan være veldig ødeleggende for helse og livskvalitet. Er det mulig å bruke HRV målinger for å få innsikt i søvnkvaliteten? Og gjennom det skreddersy tiltakene for å forbedre søvnen som en viktig del av grunnmuren for kroppen, sinnet og helsa?Den femte morgenen uten

Les mer

Leve med kronisk sykdom – drømmer som ikke blir oppfylt fordi livet ombestemmer

Å leve med kronisk sykdomI 10 år har jeg hatt et stort mål: å bli helt frisk! For mange år siden hadde jeg et kraftig tilbakefall på grunn av kavitasjoner (NICOS) i kjevebeinet, og fikk på denne tiden en viktig oppgave av min livsveileder. Oppgaven var å akseptere at jeg

Les mer

Høysensitiv og sliten?

Det var en stund i livet hvor det å gå inn på et tog fult av mennesker var for mye. Jeg følte meg overveldet og uslitt av alle inntrykkene! Spesielt overveldelsen av følelser, tanker og energier fra andre mennesker. Det var for mye og jeg ble så sliten. Lurer du på

Les mer

Hva er egentlig et chakra?

Chakrasystemet har vært kjent for mennesker i årtusener! Men hva er egentlig et chakra? Og hvordan kan det hjelpe deg i hverdagen?For meg var chakrasystemet et veldig ukjent begrep når jeg begynte å bevege meg inn i den alternative verden i 2014. Det hørtes rart ut, og jeg forstod ikke

Les mer

Mikropauser for mer balanse i nervesystemet

I hverdagen kommer ofte ting på løpende bånd. For meg var mikropauser et ukjent begrep. Tidligere gikk jeg fra jobb, til trening og møte med venner i et kjør. Fra matlaging, til vasking og stell i hagen.Kroppen og hodet var i AKTIV-modus konstant. Dagene hadde lite variasjon og det føltes

Les mer

HRV (hjertevariabilitet) og 3 grunner til lavt energinivå

HRV (hjertevariabilitet) kan gi svar på årsaker til lavt energinivåDet moderne samfunnet kjennetegnes av et antirytmisk liv fjernt fra naturen. Studie om kroppens rytmer kalles for kronobiologi, og er et viktig område innenfor moderne medisin. HRV (hjertevariabilitet) er en av de viktigste rytmene vi mennesker har, og gir et godt

Les mer

Kan yoga påvirke HRV (hjertevariabilitet)?

Jeg var ingen ekspert i å slappe av, men yoga lærte meg å påvirke HRV (hjertevariabilitet)Lærere underviser ofte det de har behov for å lære selv. Det gjelder absolutt for meg når det kommer til restorative yoga og meditasjon. Jeg var ingen ekspert i å slappe av - det er

Les mer

HRV og stress i kroppen, er det mulig å måle?

Er det en sammenheng mellom HRV og stress?Hvordan måle at prosjekt HVILE gir resultater? Eller om det er fare for å gå inn i utbrenthet? Er det mulig å måle stress, så vi kan se om det vi gjør for å stresse ned faktisk funker? JA, med 24 timers HRV

Les mer

HRV måling for utbrenthet og klare svar på hva kroppen tåler

HRV måling for bedre innsikt i kroppens tilstand og belastningsgrenseDet er ikke så ofte jeg tenker på tida i livet som var preget av utmattelse og lange dager sengeliggende. Jeg merker det kommer en tristhet over meg når jeg skriver om denne perioden av livet mitt. Den største tristheten kommer

Les mer

Meditasjon for nybegynnere med fokus på å redusere stress

Meditasjon for å redusere stressDette er en meditasjon for nybegynnere og ideel for deg som ønsker å komme i gang med en enkel meditasjonspraksis for å redusere stress. Se for deg en varm sommerdag med gode venner. Du er i stand til å være tilstede og nyte de små magiske

Les mer

Er meditasjon verdt det? 3 personlige NEI og forskningsbaserte JA!

Mine 3 personlige neiEn innrømmelse: meditasjon kan være skikkelig kjedelig og veldig vanskelig. Det tok meg mange år før jeg klarte å komme i gang med en regelmessig praksis for meg selv. De første årene startet jeg opp med meditasjon også etter hvert bare glemte jeg det. Eller slutta. Eller hadde

Les mer

Dårlig samvittighet? To gode grunner til at det ikke er din feil at du er stressa.

Gamle mønster som gjentar segMange ganger har jeg forsøkt å endre vaner eller komme ut av problemer uten å lykkes. Det har vært repeterende tanker om å ikke være bra nok, stresstanker og bekymringer. Dårlig samvittighet har bredt seg i kroppen når jeg ikke klarer å komme ut av gamle

Les mer

3 grunner til at stress er BRA for deg!

Et samfunn med mye stress og hastverkStress er blitt et negativt ladet ord. Kanskje du kjenner deg igjen å bli stressa over å være stressa? Noen mener ordet stress burde unngås, fordi det blir alt for mye fokus på stress. I min erfaring med klienter og studenter observerer jeg at det

Les mer

Hvordan aktivere det parasympatiske nervesystemet?

Ny bevissthet?Endringer starter med bevissthetsutvidelse og kunnskap! Får oversikten over kroppens autonome nervesystem - på en spennende måte. I slutten av artikkelen? Tips til hvordan gi slipp på stress og aktivere det parasympatiske nervesystemet.Bjørnen tar deg!Vi mennesker har alltid vært en del av naturen (det ser bare ut til at

Les mer

Kavitasjoner som årsak til utmattelse?

Kan kavitasjoner være en av de underliggende fysiske årsakene til kronisk utmattelse eller annen kronisk sykdom? I dette intervjuet deler jeg min erfaring med tannhelse i forhold til kronisk utmattelse og smerter i kroppen. Jeg deler av min reise med å finne riktig tannlege, økonomiske utfordringer og selve prosessen med operasjon

Les mer

Ensomhet i kronisk sykdom

Ensomhet kan være et mørkt tomrom. Mange opplever sosialt liv og relasjoner som vanskelige i møte med kronisk sykdom og livskriver - noe jeg selv har opplevd. Opplevelsen med ensomhet i kronisk sykdom kom overraskende på meg, jeg trodde ikke det skulle være et av mine store problemer i en hverdag

Les mer

Når verden ble mørk med utmattelse og smerter…

Over natten gikk jeg fra å være et aktivt, sprudlende menneske med livet foran meg. Til å være totalt utmattet og uten evne til å ta vare på meg selv. Den ene dagen lå verden for mine føtter, og i neste øyeblikk var mitt livsgrunnlag revet vekk under beina på

Les mer

Innsikt i min livsreise?

Jeg har opplevd at mitt liv endret seg totalt over natten, hvor jeg gikk fra å være et sprudlende menneske med livet foran meg til å være totalt utmattet, uten energi til å ta vare på meg selv og med ekstreme smerter i kroppen.Uten fremtidshåpDen ene dagen ventet verden på

Les mer