Det var en stund i livet hvor det å gå inn på et tog fult av mennesker var for mye. Jeg følte meg overveldet og uslitt av alle inntrykkene! Spesielt overveldelsen av følelser, tanker og energier fra andre mennesker. Det var for mye og jeg ble så sliten. Lurer du på

Les mer

Chakrasystemet har vært kjent for mennesker i årtusener! Men hva er egentlig et chakra? Og hvordan kan det hjelpe deg i hverdagen? For meg var chakrasystemet et veldig ukjent begrep når jeg begynte å bevege meg inn i den alternative verden i 2014. Det hørtes rart ut, og jeg forstod

Les mer

I hverdagen kommer ofte ting på løpende bånd. For meg var mikropauser et ukjent begrep. Tidligere gikk jeg fra jobb, til trening og møte med venner i et kjør. Fra matlaging, til vasking og stell i hagen. Kroppen og hodet var i AKTIV-modus konstant. Dagene hadde lite variasjon og det

Les mer

HRV (hjertevariabilitet) kan gi svar på årsaker til lavt energinivåDet moderne samfunnet kjennetegnes av et antirytmisk liv fjernt fra naturen. Studie om kroppens rytmer kalles for kronobiologi, og er et viktig område innenfor moderne medisin. HRV (hjertevariabilitet) er en av de viktigste rytmene vi mennesker har, og gir et godt

Les mer

Jeg er ingen ekspert i å slappe av! Lærere underviser ofte det de har behov for å lære selv. Det gjelder absolutt for meg når det kommer til restorative yoga og meditasjon. Jeg er ingen ekspert i å slappe av - det er faktisk sånn at jeg er skikkelig god

Les mer

Er det en sammenheng mellom HRV og stress?Hvordan måle at prosjekt HVILE gir resultater? Eller om det er fare for å gå inn i utbrenthet? Er det mulig å måle stress, så vi kan se om det vi gjør for å stresse ned faktisk funker? JA, med 24 timers HRV

Les mer

HRV måling for bedre innsikt i kroppens tilstand og belastningsgrenseDet er ikke så ofte jeg tenker på tida i livet som var preget av utmattelse og lange dager sengeliggende. Jeg merker det kommer en tristhet over meg når jeg skriver om denne perioden av livet mitt. Den største tristheten kommer

Les mer

Meditasjon for å redusere stressDette er en meditasjon for nybegynnere og ideel for deg som ønsker å komme i gang med en enkel meditasjonspraksis for å redusere stress. Se for deg en varm sommerdag med gode venner. Du er i stand til å være tilstede og nyte de små magiske

Les mer

Mine 3 personlige neiEn innrømmelse: meditasjon kan være skikkelig kjedelig og veldig vanskelig. Det tok meg mange år før jeg klarte å komme i gang med en regelmessig praksis for meg selv. De første årene startet jeg opp med meditasjon også etter hvert bare glemte jeg det. Eller slutta. Eller hadde

Les mer

Gamle mønster som gjentar segMange ganger har jeg forsøkt å endre vaner eller komme ut av problemer uten å lykkes. Det har vært repeterende tanker om å ikke være bra nok, stresstanker og bekymringer. Dårlig samvittighet har bredt seg i kroppen når jeg ikke klarer å komme ut av gamle

Les mer

Enda mer på timeplanen?!Når jeg må fylle opp kalenderen enda mer, kjenner jeg en klaustrofobisk følelse og at dette blir FOR mye! Tilstanden av kronisk stress blir enda mer intens. Føles det kjent?I min rehabiliteringsprosess etter kronisk utmattelse måtte jeg trene meg opp på å fylle kalenderen igjen. Det startet

Les mer

Et samfunn med mye stress og hastverkStress er blitt et negativt ladet ord. Kanskje du kjenner deg igjen å bli stressa over å være stressa? Noen mener ordet stress burde unngås, fordi det blir alt for mye fokus på stress. I min erfaring med klienter og studenter observerer jeg at det

Les mer

Ny bevissthet?Endringer starter med bevissthetsutvidelse og kunnskap! Får oversikten over kroppens autonome nervesystem - på en spennende måte. I slutten av artikkelen? Tips til hvordan gi slipp på stress og aktivere det parasympatiske nervesystemet.Bjørnen tar deg!Vi mennesker har alltid vært en del av naturen (det ser bare ut til at

Les mer

Når stresset setter seg i kroppen...Noen dager setter stresset seg skikkelig… skuldrene blir dratt oppetter ørene, musklene spenner seg og tankene raser. Det er som om hver eneste lille celle i kroppen bevrer av anspenthet og stress.Slik er det iallfall for meg noen dager!For noen år siden var jeg nesten

Les mer

I dette intervjuet forteller jeg om min vei ut av mørket med kronisk utmattelse.Bli med på en spennende reise fra total kollaps i begynnelsen av 20-årene, utmattelse, frustrasjon og smerter.Få innsikt i de 4 fasene for å løse underliggende årsaker til kronisk sykdom og utmattelse, erfaringer med de ulike fasene

Les mer

Hvordan kan tannhelsen påvirke kroniske sykdommer og utmattelse? I dette intervjuet deler jeg min erfaring med tannhelse i forhold til kronisk utmattelse. Jeg deler av min reise med å finne riktig tannlege, økonomiske utfordringer og selve prosessen med operasjon av kavitasjoner (inflammasjon i kjevebeinet). Leter du etter løsninger på kroniske

Les mer

Ensomhet kan være et mørkt tomrom. Mange opplever sosialt liv og relasjoner som vanskelige i møte med kronisk sykdom og livskriver - noe jeg selv har opplevd. Opplevelsen med ensomhet i kronisk sykdom kom overraskende på meg, jeg trodde ikke det skulle være et av mine store problemer i en hverdag

Les mer

Over natten gikk jeg fra å være et aktivt, sprudlende menneske med livet foran meg. Til å være totalt utmattet og uten evne til å ta vare på meg selv. Den ene dagen lå verden for mine føtter, og i neste øyeblikk var mitt livsgrunnlag revet vekk under beina på

Les mer

Jeg har opplevd at mitt liv endret seg totalt over natten, hvor jeg gikk fra å være et sprudlende menneske med livet foran meg til å være totalt utmattet, uten energi til å ta vare på meg selv og med ekstreme smerter i kroppen.Uten fremtidshåpDen ene dagen ventet verden på

Les mer