Medlemskap online yoga og meditasjon i naturens rytmer
Få verktøyene du trenger for mer indre ro, tilstedeværelse og lade kroppens batterier. Velkommen til online yoga inspirert av naturens helbredende rytmer og visdom.
Bli med på innsiden av et stort medlemsbibliotek og live yoga i nærende fellesskap.
Få verktøyene du trenger
for å gi slipp på stress og lade batteriene
Går hverdagen i et høyt tempo? Lav på energi eller opplevelse av indre uro? Du er ikke alene! Jeg har selv levd i en hverdag med skyhøyt stressnivå og mye smerter. I online yoga i naturens rytmer får du verktøy for å lade batteriene, redusere stress og øke tilstedeværelsen i de små øyeblikkene i livet.
rolig Yoga
Yogaøvelsene er rolige bevegelser i kontakt med pusten. Få hjelp til å lande i kroppen og stresse ned.
meditasjon
Vend blikket innover med øvelser for stillhet i sinnet. En perfekt praksis for å takle en hektisk hverdag!
naturens rytmer
Gjenforen deg med naturens helbredene rytmer - ta tilbake vinterens dype hvile og indre ro.
Online yoga og meditasjon i naturens rytmer
hva finnes inne på medlemsportalen?
- Restorative yoga inspirert av naturens rytmer og visdom - skreddersydd for å gi slipp på stress og lade batteriene
- Guidet avspenning og meditasjon for dyp hvile og indre ro
- Kunnskap relatert til livsfilosofi, naturens rytmer og helhetlig helse
- Yoga og meditasjon som et ritual for de 8 årstidsmarkeringene
- Yoga relatert til chakrasystemet for innsikt i underliggende årsaker til stress og hastverk
- Morgenyoga for en god start på dagen
- Yoga for nybegynnere med fokus på en trygg praksis med riktig teknikk
- Måneyoga - gå i resonans med månens helbredende rytmer
- Rolig dynamisk yoga for bevegelighet og styrke
- Korte yogatimer for hektiske dager
- Yoga mot ryggsmerter
- Pusteøvelser
- +++++
- Til sammen over 150 ulike timer å velge mellom!
- Live online yogatimer i nærende fellesskap til faste tider - slik at du kan bli fulgt opp over tid
Hva andre sier?
“
Jeg har nå vært så heldig å deltatt på 3 yogakurs hos Mari. Det å få et så verdifullt pusterom i hverdagen har vært viktig for meg og noe jeg har sett frem til hver uke. Mari har ikke bare god kunnskap om det hun driver med, men har en tilstedeværelse og en behagelig fremtoning som i mine øyne er viktig i denne sammenheng. Hun byr på seg selv og har en genuin interesse for å hjelpe mennesker rundt seg. Jeg vil anbefale Mari på det varmeste, og håper flere får muligheten til å oppleve det hun formidler via sine kurs
Lene Marie Weum Knudsen
“
Mari er en yogainstuktør som rangeres høyt på min yogastjernehimmel. Hun legger sjel og hjertet i praksisen, og formidler yoga gjennom en emosjonsreise som gjør at vi oppdager stadig nye sider ved oss selv. Du er empatisk og lydhør. Du deler av dine erfaringer, gode men også de mindre gode. Det gjør yoga til et fristed- et fristed for tanker og kroppslig ubehag.
Veronica Olsen
“
Jeg har i mange år tenkt at yoga ikke er noe for meg, men allerede etter første timen med Mari ble jeg klar over at yoga er noe jeg trenger og som gir meg så utrolig mye. Mari er en dyktig yogalærer og skaper en veldig god og trygg stemning som gjør at jeg gleder meg til hver eneste time. Hun deler mye kunnskap som som vi alle har godt av å ta inn over oss i en travel hverdag. Det hjelper meg å være bevisst på hva kroppen trenger både fysisk og psykisk, og til å skape en bedre balanse i hverdagen.
Cecilie Fossdal
Et nærende fellesskap
online yoga og meditasjon for å redusere stress og hastverk
Pappa er en mann som aldri har vært i et yogastudio og finner det ubehagelig. Kanskje du kjenner deg igjen? Han har sagt at det er så rart, men han får denne følelsen av fellesskap selv om det er online.
Medlemskapet er laget for deg som har behov for et fellesskap og muligheten til å samles online til faste tider!
Online yoga og meditasjon i naturens rytmer
Føles hverdagen krevende og stressa? Gir kroppen signaler om behov for en pust i bakken og lade batteriene for nye krav og gjøremål? Da er du på rett sted - din lille oase med næring til kropp, sinn og sjel.
Hvorfor Mari som lærer?
I mange år har jeg levd med kroniske smerter og vet godt hvordan det er å pushe på når kroppen roper etter hvile! Det har vært utallige rehabiliteringsprosesser etter idrettsskader.
Min erfaring med skader, kroppslige smerter og bakgrunn fra idrett har inspirert meg til å undervise med stort fokus på teknikk, individuell tilpasning og finne det som føles godt for deg og din kropp.
Jeg brenner for å undervise i naturens rytmer - fordi det er et stort behov i samfunnet vårt å stresse ned og ha gode verktøy for å finne indre ro. Det sjelelige perspektivet bringes inn i yogatimer med livsfilosofi, kunnskap, naturens rytmer og impulser til nye tankemønster.
Online yoga og meditasjon i naturens rytmer - priser for medlemskap
MÅNEDLIG
Månedlig medlemskap, ingen binding:
350,- pr. mnd
Medlemskapet inkluderer:
Tilgang til egen medlemsportal med over 150 ulike yogatimer, meditasjon, kunnskap og guidet avspenning.
Live online timer på zoom i nærende fellesskap
Beløpet blir trukket månedlig fra kortet du betaler med første gangen. Medlemskapet løper til det blir sagt opp.
Årlig
Årlig medlemskap, lavere pris:
3500,- pr. år
Medlemskapet inkluderer:
Tilgang til egen medlemsportal med over 150 ulike yogatimer, meditasjon, kunnskap og guidet avspenning.
Live online timer på zoom i nærende fellesskap
Beløpet blir trukket årlig fra kortet du betaler med første gangen. Medlemskapet løper til det blir sagt opp.
Innhold i medlemskapet online yoga og meditasjon i naturens rytmer
Medlemskap er laget for å gi deg oppfølging over tid og et system for å finne tilbake til mer sinnsro, tilstedeværelse og indre glød i hverdagen.
- 1Tilgang til egen medlemsportal - praktiser yoga og meditasjon akkurat nå det passer deg! Det er over 150 ulike videoer med yoga, meditasjon, avspenning og undervisning i livsfilosofi - inspirert av naturens helbredende rytmer.
- 2Fokus på rolig og nærende yoga. De aller roligste timene er restorative yoga hvor alle øvelsene er liggende eller sittende. I mer aktive timer er det fokus på muskelaktivitering og en trygg praksis med riktig teknikk.
- 3Live online timer i fellesskap på zoom tirsdager 20.00-21.00. Her gjør vi et dypdykk i naturens rytmer for å gi slipp på stress og lade kroppens batterier. Vi følger skoleruta og har fri på rød dager.
- 4Live online yoga med kurs i ulike tema - slik at medlemmene kan komme med ønsker for tema. Vi gjør blant annet dypdykk i spennende tema som rygghelse, chakrasystemet, hata yoga og selvtillit. Tidspunkt for timen varierer gjennom året og blir sendt ut på mail til medlemmer.
Hva andre sier?
“
På yogatimer opplever jeg at Mari er dedikert – rolig – og fokuserer på bevissthet, balanse og kontakt med ditt indre! Hun har en god stemme, og sang for oss tilslutt – da fikk jeg tårer i øynene! For et vakkert vesen!
Liv Gade, bokinspirator
“
Medlemsportalen fungerer helt utmerket! Den er ryddig, oversiktlig og lett å finne frem i. Supert at du skriver noen ord om hva øktene innebærer, og hvor lang tid de tar. Da kan man tilpasse både etter hva man har behov for der og da, og hvor lang tid man har til rådighet. Jeg kjenner at «dørstokkmila» blir kortere med et sånt tilbud, og i tillegg er timene veldig bra. Helt supert opplegg!
Astrid
“
Dette er utrolig behagelige yogatimer. Jeg kan komme om jeg opplagt eller fullstendig kjørt. Å legge meg ned på matta, koble meg av verden utenfor en drøy time, er blitt noe jeg ser fram til med stor glede. Deilig å få tøyd kroppen og kjenne meg helt avslappet. Jeg sover for det meste veldig godt etter yogatimer med deg.
Åse Vabog
Ofte stilte spørsmål om medlemskap i online yoga og meditasjon i naturens rytmer
Medlemskap i online yoga og meditasjon i naturens rytmer er for deg som ønsker å finne tilbake til indre ro, tilstedeværelse og mer energi i hverdagen - uavhengig om du er ung eller gammel, mann eller dame.
Inkludert i medlemskapet er det videoer med innføring i teknikk og trygg trening - laget for deg som er helt ny til yoga! I mine timer er det fokus på rolig yogaøvelser, riktig muskelaktivering og teknikk. Passer godt for deg som er helt ny til yoga :)
Medlemskapet er 100 % online - rett hjem i din egen stue. Ved påmelding lager du eget brukernavn og passord, samt link til medlemsportalen hvor du finner videoer med meditasjon, yoga, avspenninger og kunnskap. Det er bare til å klikke på linken og logge seg inn. Inne på medlemsportalen ligger det også link til zoom for online timer i fellesskap.
Nei, det datatekniske er ikke vanskelig. Ved påmelding skriver du selv inn brukernavn og passord, etter du har meldt deg på får du link til innloggingsiden. Klikk på linken og logg deg inn. Da er du inne på medlemsportalen og det er enkelt å finne frem til timene du ønsker! Er du usikker har jeg laget en helt egen guide til den online kunnskapen du trenger for å være med. KLIKK HER så får du hjelpen du trenger - eller ta kontakt med meg om du lurer på noe.
Så lenge du er medlem har du tilgang til alt innhold på medlemsportalen og online live timer i fellesskap. Investeringen er 350,- pr. mnd eller 3500,- pr. år (automatisk fornyelse til medlemskapet blir sagt opp) - for en liten oase med næring for din kropp, sin og sjel.
Egen medlemsportal - praktiser akkurat når du vil! Med videoer som inneholder: over 150 ulike yogatimer, meditasjoner, guidede avspenninger og videoer med innsikt i spennende tema for en bedre helse.
Live online timer i fellesskap på zoom.
Tirsdager 20.00-21.00.
Vi følger skoleruta med ferier og rød dager. Det er ingen live yoga fra midten av juni til midten av august og pause i desember måned. Livetimer utgår ved sykdom.
Live online yoga med kurs i ulike tema. Tidspunkt for timen varierer gjennom året, og blir sendt ut på mail til medlemmer.
Ikke på zoom enda? Det er enkelt å bruke! Du kan være helt anonym uten kamera og lyd. Mulighet for å stille spørsmål og dele erfaringer for de som ønsker det. Erfaringen viser at det blir en følelse av fellesskap selv om vi ikke er i samme rom.
Medlemskapet passer for deg som ønsker å fordype deg i din yoga- og meditasjonspraksis. Det passer spesielt godt for deg som har et ønske om å komme i dypere kontakt med egen kropp og sinn for å skape mer indre ro, tilstedeværelse og en meditativ tilstand i hverdagen.
Test ut online yoga og meditasjon i naturens rytmer
Test ut medlemskapet i 7 dager helt GRATIS - for å teste ut om dette passer for deg. Få tilgang til hele medlemsbiblioteket og live timer i nærende fellesskap.