Høysensitiv og sliten?

Det var en stund i livet hvor det å gå inn på et tog fult av mennesker var for mye. Jeg følte meg overveldet og uslitt av alle

Read More

Hva er egentlig et chakra?

Chakrasystemet har vært kjent for mennesker i årtusener! Men hva er egentlig et chakra? Og hvordan kan det hjelpe deg i hverdagen? For meg var chakrasystemet et veldig

Read More

2 minutter mikropauser for mer energi!

I hverdagen kommer ofte ting på løpende bånd. For meg var mikropauser et ukjent begrep. Tidligere gikk jeg fra jobb, til trening og møte med venner i et

Read More

HRV (hjertevariabilitet) og 3 grunner til lavt energinivå

HRV (hjertevariabilitet) kan gi svar på årsaker til lavt energinivåDet moderne samfunnet kjennetegnes av et antirytmisk liv fjernt fra naturen. Studie om kroppens rytmer kalles for kronobiologi, og

Read More

Kan yoga påvirke HRV (hjertevariabilitet)?

Jeg er ingen ekspert i å slappe av! Lærere underviser ofte det de har behov for å lære selv. Det gjelder absolutt for meg når det kommer til

Read More

HRV og stress i kroppen, er det mulig å måle?

Er det en sammenheng mellom HRV og stress?Hvordan måle at prosjekt HVILE gir resultater? Eller om det er fare for å gå inn i utbrenthet? Er det mulig

Read More

HRV måling for utbrenthet og klare svar på hva kroppen tåler

HRV måling for bedre innsikt i kroppens tilstand og belastningsgrenseDet er ikke så ofte jeg tenker på tida i livet som var preget av utmattelse og lange dager

Read More

Meditasjon for nybegynnere med fokus på å redusere stress

Meditasjon for å redusere stressDette er en meditasjon for nybegynnere og ideel for deg som ønsker å komme i gang med en enkel meditasjonspraksis for å redusere stress.

Read More

Er meditasjon verdt det? 3 personlige NEI og forskningsbaserte JA!

Mine 3 personlige neiEn innrømmelse: meditasjon kan være skikkelig kjedelig og veldig vanskelig. Det tok meg mange år før jeg klarte å komme i gang med en regelmessig

Read More

Dårlig samvittighet? To gode grunner til at det ikke er din feil at du er stressa.

Gamle mønster som gjentar segMange ganger har jeg forsøkt å endre vaner eller komme ut av problemer uten å lykkes. Det har vært repeterende tanker om å ikke

Read More