Kunsten å hvile - GRATIS minitrening til deg!
Hvordan redusere stress og la kroppen hvile? Velkommen til den gratis minitreningen kunsten å hvile - lær kroppen og hodet å slappe av og skape mer indre ro. Nedenfor finner du alle videoene i kunsten å hvile.
La pusten ta deg tilbake i kroppen
Det er en ting som ofte blir glemt når hvile skal tilbake i kroppen! Hvorfor er det så viktig med aktivering før deaktivering og hvile? Nøkkelen finnes i nervesystemet, hvor kroppen trenger å få beskjed om at trusselen enten er bekjempet eller flyktet fra... før vi kan gå inn i dypere HVILE og indre ro.
Gi slipp på stress i nakke og skuldre
Hvorfor er underbevisstheten viktig i stressmestring? En kort innføring i to grunnleggende funksjoner i underbevisstheten. Pust og rolige yogaøvelser for å gi slipp på anspenthet i nakke og skuldre.
Et lite tips: tenk på HVORFOR det er viktig for deg å ta tilbake hvile i hverdagen - hva er din viktigste motivasjon?
Enkel og effektiv meditasjon
Enkel og effektiv meditasjon for å gi slipp på stress. Bruk takknemlighet som en lysfakkel i mørket og naturen for å bringe inn naturlige rytmer. Hvordan få underbevisstheten med på laget i deg å gjøre endringer?
Rolig yoga for å gi slipp på stress
Vi setter sammen det vi har lært så langt for å lage en magisk stund på yogamatten sammen! La pusten og rolige yogaøvelser ta deg tilbake i kroppen og skape mer indre ro.
Et viktig tips på slutten av timen, som er superviktig hvis du står fast i kronisk stressa modus.
Kroppen din fortjener hvile
Rolig yoga for å gi slipp på stress. La pusten og rolige øvelser ta deg tilbake i kroppen og skape mer indre ro.
Verktøy for å gi underbevissheten ressurser til å ta tilbake hvile i hverdagen!