Introduksjon

Pust for å gi slipp på stress

Yogaøvelser for skuldre og nakke

Hvordan håndtere kaostanker?

Gi slipp på stress og bekymringer

Kroppen din fortjener dyp hvile

Introduksjon

Hva er egentlig stress?

Hva skjer i kroppen ved kronisk stress?

Grunnmur for balanse

Finnes det ulike former for stress?

Kronisk stress og helse

Stress i dagens samfunn

Oppsummering og oversikt så langt

For deg som sitter fast i kronisk stress

Fysiske underliggende årsaker

Mentale underliggende årsaker

Emosjonelle underliggende årsaker

Sjelelige underliggende årsaker

Er det mulig å måle tilstanden på nervesystemet?

Hva kan du gjøre i hverdagen?

Velkommen til meditasjonskurs

Grunnfundamentet i meditasjon for stillhet i sinnet

Hvordan håndtere tanker i meditasjon?

Hvor lenge skal jeg meditere?

Hva kan være konsekvensene av meditasjon?

Innsikt i de fem livsprinsippene

Meditasjon med de fem livsprinsippene

Oppsummering og inspirasjon

Lande dagens tanker, inntrykk og følelser – 60 min

Sett verden på PAUSE – 60 min

Snegleyoga for å redusere hastverk – 60 min

Gi slipp på anspenthet i nakke, skuldre og kjeve – 40 min

Yoga på en dyster dag – 40 min

Indre kraft og trygghet – 60 min

Fordøyelse og stress – 60 min

Kunsten å skape indre ro – 60 min

Yoga når verden føles utrygg - 60 min

En yogatime når fremtiden føles usikker og utrygg. Få hjelp til å lande i kroppen og skape et lite rom for trygghet her og nå. Gi slipp og lande i kroppen for å balansere nervesystemet.

Rolig yoga for indre stødighet - 30 min

Bli med å aktivere senter av kroppen for å skape indre stødighet for dagen. Når vi sentrere både pust, tanker og energisystem er det så lettere å møte dagen med stødighet og trygghet. For meg er trygghet motsatsen til stress, og så viktig for å finne balanse i kropp og sinn.